Kirjoittanut Kalle Kotiranta, Home of Sports   Hanki kunnolliset hiihtovälineet   Välineiden tulee olla kunnossa, jotta hiihtäminen onnistuu ja harjoittelu pysyy mielekkäänä. Vapaalla ja perinteisellä tyylillä välineiltä vaaditaan hyvin erilaisia ominaisuuksia.   Suksien yleiset ohjemitat ovat perinteisellä tyylillä oma pituus…

Kirjoittanut Kalle Kotiranta, Home of Sports   Hiihto on monipuolinen laji Maastohiihto sopii kaikenikäisille ja kuntoisille harrastajille. Hiihto on yksi monipuolisimmista ja kokonaisvaltaisimmista lajeista. Hiihtoharjoituksen aikana harjoitetaan kestävyyden lisäksi nopeutta, tasapainoa, koordinaatiota ja lihasvoimaa. Hiihto on loistava peruskestävyyden kehittäjä. Hiihtosuoritus…

Tekstin on kirjoittanut Maxim-sponsoriurheilija, triathlonisti Katri Vuori.   Juoksuharrastuksesta puhuttaessa törmään usein siihen, että ihmisillä on raastava kokemus kouluaikojen Cooperin testistä tai jostain muusta pakkoon liittyvästä juoksukokemuksesta. Sen takia juoksusta on usein sellainen käsitys, että se on pelkkää tuskaa ja…

Triathlon on ennen kaikkea kestävyysurheilua ja hiilihydraatit ovat triathlonistin tärkein energianlähde. Hyvän ravinnon lisäksi urheiluravinteilla varmistat tasaisen energian saannin, kehon nesteytyksen ja sitä kautta treenien onnistumisen, luot edellytykset kehittymiselle ja hyvän valmistautumisen kisasuorituksiin.   Katrin vinkit urheiluravinteiden käyttöön   Urheilujuomaa…

Moukarinheittäjä Silja Kosonen jakoi Maximille vinkit kuinka parantaa suorituskykyä moukarinheitossa, mutta vinkit pätevät myös moneen muuhun lajiin, joten poimi vinkit talteen olipa lajisi mikä tahansa.   1. Keskivartalon kunto Moukarinheitto on vaativa ja tekninen laji, muttei mitenkään mahdoton laji. Ensimmäinen…