• Ammattilaisten kehittämä
  • Laadukkaat raaka-aineet
  • Hyvänmakuinen

Kahvakuula-harjoitukset

Kettlebell, eli kahvakuula, nousi todelliseksi treenaustrendiksi USA:ssa 2000-luvun alussa ja pian tämän jälkeen se saavutti suosion treenaajien keskuudessa myös muualla maailmassa. Kahvakuulan suuri suosio ei näytä hellittävän ja monet meistä haluavatkin lisätä kahvakuulaharjoituksia treenirutiineihinsa. Yhteistyössä fitnessbloggaaja Alice Fagrellin kanssa, Maxim … Jatkettu

Treeniohjelma puolimaratoniin

Kaikki pystyvät juoksemaan puolimaratonin. Puolimaratoni-tavoitteen saavuttaminen perustuu oikeaoppiseen valmistautumiseen niin fyysisesti kuin henkisesti. Maxim yhteistyössä asiantuntijoiden kanssa on koonnut vinkkejä onnistuneen puolimaratonin harjoitusohjelman rakentamiseen. Monille niin juoksun aloitteleville kuin kokeneimmillekin juoksijoille puolimaratoni saattaa vaikuttaa mahdottomalta tavoitteelta, mutta todellisuudessa puolimaratoniin valmistautuminen … Jatkettu

Tavoitteena 10 km alle 40 minuutin

Tavoitteena 10 km alle 40 minuutin 10 kilometrin juokseminen alle 40 minuutin saattaa kuulostaa mahdottomalta, mutta opittuasi oikean tekniikan, pystyt juoksemaan sen tavoiteaikaan kerta toisensa jälkeen. 40 minuutin maagisen rajan rikkominen – oli kyseessä sitten perinteinen 10 kilometrin etappi tai … Jatkettu

Juoksijan Lihaskuntotreenit

Juoksijoiden jalkalihakset, kuten etu- ja takareisien lihakset, pakaralihakset ja pohjelihakset, joutuvat tavallista kovemmalle rasitukselle. Tämän vuoksi olemme koonneet tähän artikkeliin tehokkaita lihasharjoitusohjeita, joilla jalkalihaksia voi vahvistaa. Olitpa aloittelija tai kokenut juoksija, Maxim haluaa kannustaa ja inspiroida sinua parantamaan treenirutiinejasi sekä … Jatkettu

Kuntourheilijan ihanteellinen ruokavalio

Kehon superpolttoaine Hiilihydraatit ovat kehon tärkein energianlähde korkealla intensiteetillä harjoiteltaessa. Lihasten hiilihydraattivarastot (glykogeeni) kuitenkin hupenevat nopeasti. Mikäli lihaksiin varastoituneen hiilihydraatin määrä on liian pieni, ei keho enää kykene työskentelemään korkealla intensiteetillä ja urheilijalle tulee niin sanotusti “seinä vastaan”. Näin paljon … Jatkettu

CROSSFIT-TREENIOHJELMA

CrossFit-ohjelma, -keskus ja -kilpailut USA:ssa vuonna 2000 kehitetty on CrossFit on viime vuosien aikana noussut suureen suosioon kaikkialla maailmassa, mukaan lukien Eurooppa ja Pohjoismaat. Sana CrossFit on rekisteröity tavaramerkki, joka kattaa CrossFit-harjoitusohjelman sekä CrossFit-keskukset ja -kisat. Tämän vuoksi ainoastaan lisensoidut … Jatkettu

Kestävyysharjoittelu

Maximin ja pikaluistelija Christoffer Rukken yhteistyön pohjalta olemme koonneet korvaamattomia vinkkejä, kuinka aloittaa kestävyysurheilu ja saavuttaa haluamasi tulokset. Kestävyysurheilun ei tarvitse olla juoksumatolla juoksemista tai spinningtunneilla käymistä, jos nämä eivät ole suosikkilajejasi. Tärkeintä urheilussa ja harjoittelussa on löytää liikuntamuoto, joka … Jatkettu

Kehonpainoharjoittelua kotona! Tässä 10 tehokasta liikettä

Kehonpainoharjoittelu koostuu lihaskuntoharjoituksista, jois-sa oma kehonpaino toimii vastuksena. Tämä tehokas harjoitusmuoto ei vaadi kuntosali-jäsenyyttä eikä kalliita laitteita, jonka ansiosta voit pistää salitreenit pystyyn juuri silloin kuin haluat! Olemme valinneet muutamia tehokkaita perusharjoituksia, joiden avulla pääset hyvään vauhtiin koti-treenauksen kanssa. Harjoitukset … Jatkettu

Valitsemasi tuote on lisätty ostoskoriin. Hyödyntääksesi alennuksen, sinun täytyy kirjautua sisään.
Kirjaudu tai Rekisteröidy